Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!

Michael Biedenbach

Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!

Die acht Schlüssel zum Erfolg mit Herz

eBook: Dieses Buch hilft, dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst und ein glückliches und erfülltes Leben führst.

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»Im täglichen Hamsterrad des Tuns verlieren wir uns. Die Zeit für Einkehr und Innenschau nehmen wir uns nicht. Jeden Tag schauen wir auf unsere To-Do–Listen und haben das Gefühl, das Leben ist eine unendliche Anstrengung.« (Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!, S.19)

Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs.

Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf Ohrmann, dem Project Manager bei younity Yann Weibel und dem Ex-Fußball- und Bundesliga-Profi Thomas Sobotzik führte.

Inhalt

VORWORT VON JULIEN BACKHAUS, VERLEGER ERFOLG MAGAZIN
EINLEITUNG
KAPITEL 1 – WARUM UNS ERFOLG MIT HERZ, UM BESSER ABSCHALTEN ZU KÖNNEN, SO WICHTIG IST
KAPITEL 2 – ERSTER SCHLÜSSEL: LIEBEVOLLE BEZIEHUNGEN
CHECKLISTE ZU LIEBEVOLLEN BEZIEHUNGEN
     WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION IST DIE GRUNDLAGE
     LIEBEVOLLER BEZIEHUNGEN
     UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN
     BEDINGUNGSLOS…
     HÖRE AUF ZU URTEILEN!
     INTERVIEW MIT GOLFLEGENDE FRANK ADAMOWICZ
KAPITEL 3 – ZWEITER SCHLÜSSEL: GESUNDER KÖRPER
     UMGANG MIT STRESS
     GESUNDE ERNÄHRUNG: EIN ECKPFEILER VON ERFOLG MIT
     HERZ
     BEWUSST ATMEN – SO LEBST DU DREIßIG JAHRE LÄNGER
     WIE VIEL HANDYKONSUM IST GENUG?
     BARFUßLAUFEN
     SPORT SCHLÄGT STRESS
     WIE VIEL MACHT HAT DEIN INNERER SCHWEINEHUND
     ÜBER DICH? TIPPS GEGEN PROKRASTINATION
     INTERVIEW MIT PR-EXPERTIN UND PROMI-COACH JANE
     UHLIG
KAPITEL 4 – DRITTER SCHLÜSSEL: GESUNDER GEIST
     POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG
     CHECKLISTE GEDANKENQUALITÄT
     ERWEITERE DEINEN FOKUS
     BEGINNE HEUTE VON NEUEM!
     RISIKO – DEIN BESTER FREUND
     SETZE DIR KEINE GRENZEN!
     POWER FÜR DEN GEIST
     OPFERMENTALITÄT VERSUS SELBSTVERANTWORTUNG
     AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN
     VIER MINDSET-HACKS
     DER VERSTAND – FLUCH ODER SEGEN?
     WAS STEINE UND HINDERNISSE MIT DEINEM LEBEN ZU
     TUN HABEN
     WIE DU DIR EINEN WISSENSORDNER ANLEGST
     INTERVIEW MIT PROJECT MANAGER BEI YOUNITY YANN WEIBEL
KAPITEL 5 – VIERTER SCHLÜSSEL: DANKBARKEIT
     DANKBARKEITSTAGEBUCH
     GESUNDES GEBEN: BIST DU EIN WOHLTÄTER?
     LASS DEIN INNERES FEUER BRENNEN
     DANKBARKEIT UND LOSLASSEN
     INTERVIEW MIT PROMI PERSONALTRAINER RALF
     OHRMANN
KAPITEL 6 – FÜNFTER SCHLÜSSEL: GESUNDE SPIRITUALITÄT
     SPIRITUALITÄT UND KIRCHE
     WIR SIND ALLE EINS…
     WER IST DEINE HÖHERE INSTANZ?
     INTERVIEW MIT EX-FUßBALL-BUNDESLIGA-PROFI UND
     GESCHÄFTSFÜHRER OFC THOMAS SOBOTZIK
KAPITEL 7 – SECHSTER SCHLÜSSEL: FINANZEN
     REICHTUM RICHTIG VISUALISIEREN. WISSEN STATT
     HOFFEN…
     MEINE LIEBLINGSZITATE
     WIE WICHTIG IST DEIN UMFELD FÜR DEIN EINKOMMEN?
     GOALS, FOCUS, ACTION, MONEY!
     FINDE EINEN MENTOR
     FINANZIELLE FREIHEIT – 3 BUCHTIPPS!
KAPITEL 8 – SIEBTER SCHLÜSSEL: BERUFUNG MIT SINN
     PURPOSE – WAS SOLL DAS DENN SEIN?
     WAS ZEICHNET TOP-FÜHRUNGSKRÄFTE AUS?
     WAS DU VON EINEM BAMBUS LERNEN KANNST
     SCHEITERN ZUM ERFOLG
KAPITEL 9 – ACHTER SCHLÜSSEL: UMGANG MIT EMOTIONEN
     EMOTIONEN: EIN DAUERHAFTER WECHSEL ZWISCHEN
     HOCH UND TIEF…
     DU BIST NICHT DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE
     LACHEN: GLÜCKLICH SEIN AUF KNOPFDRUCK
     DREI WEGE, UM EIN EMOTIONAL STARKER UNTERNEHMER
     DEINES LEBENS ZU WERDEN
     ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT – GEFÜHLE SIND
     SCHALL UND RAUCH
     SCHMERZKÖRPER, WAS SOLL DAS DENN SEIN?
     RUHE BEWAHREN! 3 TIPPS, UM EMOTIONAL COOL ZU
     BLEIBEN
MEIN GANZ PERSÖNLICHES FAZIT
DANKSAGUNG

Zum Autor

Michael Biedenbach hilft seit 10 Jahren seinen Klienten als Karriere- und Salescoach mit Herz ihre Stärken zu erkennen und sich mit diesen besser zu vermarkten und andere von sich zu überzeugen. Privat verbringt er Zeit mit seiner Familie, hält sich bevorzugt in der Natur auf, treibt Sport, praktiziert Yoga und Meditation. Ein weiteres Hobby ist Reisen. Er war schon bei den Berggorillas in Uganda, in Südafrika, in Florida und New York, Kanada, Thailand und in vielen weiteren Ländern. Michael Biedenbach liebt es, Menschen zu inspirieren und inspiriert zu werden.