Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!

Michael Biedenbach

Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!

Die acht Schlüssel zum Erfolg mit Herz

Softcover: Dieses Buch hilft, dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst und ein glückliches und erfülltes Leben führst.

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»Im täglichen Hamsterrad des Tuns verlieren wir uns. Die Zeit für Einkehr und Innenschau nehmen wir uns nicht. Jeden Tag schauen wir auf unsere To-Do–Listen und haben das Gefühl, das Leben ist eine unendliche Anstrengung.« (Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!, S.19)

Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs.

Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf Ohrmann, dem Project Manager bei younity Yann Weibel und dem Ex-Fußball- und Bundesliga-Profi Thomas Sobotzik führte.

Inhalt

VORWORT VON JULIEN BACKHAUS, VERLEGER ERFOLG MAGAZIN
EINLEITUNG
KAPITEL 1 – WARUM UNS ERFOLG MIT HERZ, UM BESSER ABSCHALTEN ZU KÖNNEN, SO WICHTIG IST
KAPITEL 2 – ERSTER SCHLÜSSEL: LIEBEVOLLE BEZIEHUNGEN
CHECKLISTE ZU LIEBEVOLLEN BEZIEHUNGEN
     WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION IST DIE GRUNDLAGE
     LIEBEVOLLER BEZIEHUNGEN
     UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN
     BEDINGUNGSLOS…
     HÖRE AUF ZU URTEILEN!
     INTERVIEW MIT GOLFLEGENDE FRANK ADAMOWICZ
KAPITEL 3 – ZWEITER SCHLÜSSEL: GESUNDER KÖRPER
     UMGANG MIT STRESS
     GESUNDE ERNÄHRUNG: EIN ECKPFEILER VON ERFOLG MIT
     HERZ
     BEWUSST ATMEN – SO LEBST DU DREIßIG JAHRE LÄNGER
     WIE VIEL HANDYKONSUM IST GENUG?
     BARFUßLAUFEN
     SPORT SCHLÄGT STRESS
     WIE VIEL MACHT HAT DEIN INNERER SCHWEINEHUND
     ÜBER DICH? TIPPS GEGEN PROKRASTINATION
     INTERVIEW MIT PR-EXPERTIN UND PROMI-COACH JANE
     UHLIG
KAPITEL 4 – DRITTER SCHLÜSSEL: GESUNDER GEIST
     POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG
     CHECKLISTE GEDANKENQUALITÄT
     ERWEITERE DEINEN FOKUS
     BEGINNE HEUTE VON NEUEM!
     RISIKO – DEIN BESTER FREUND
     SETZE DIR KEINE GRENZEN!
     POWER FÜR DEN GEIST
     OPFERMENTALITÄT VERSUS SELBSTVERANTWORTUNG
     AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN
     VIER MINDSET-HACKS
     DER VERSTAND – FLUCH ODER SEGEN?
     WAS STEINE UND HINDERNISSE MIT DEINEM LEBEN ZU
     TUN HABEN
     WIE DU DIR EINEN WISSENSORDNER ANLEGST
     INTERVIEW MIT PROJECT MANAGER BEI YOUNITY YANN WEIBEL
KAPITEL 5 – VIERTER SCHLÜSSEL: DANKBARKEIT
     DANKBARKEITSTAGEBUCH
     GESUNDES GEBEN: BIST DU EIN WOHLTÄTER?
     LASS DEIN INNERES FEUER BRENNEN
     DANKBARKEIT UND LOSLASSEN
     INTERVIEW MIT PROMI PERSONALTRAINER RALF
     OHRMANN
KAPITEL 6 – FÜNFTER SCHLÜSSEL: GESUNDE SPIRITUALITÄT
     SPIRITUALITÄT UND KIRCHE
     WIR SIND ALLE EINS…
     WER IST DEINE HÖHERE INSTANZ?
     INTERVIEW MIT EX-FUßBALL-BUNDESLIGA-PROFI UND
     GESCHÄFTSFÜHRER OFC THOMAS SOBOTZIK
KAPITEL 7 – SECHSTER SCHLÜSSEL: FINANZEN
     REICHTUM RICHTIG VISUALISIEREN. WISSEN STATT
     HOFFEN…
     MEINE LIEBLINGSZITATE
     WIE WICHTIG IST DEIN UMFELD FÜR DEIN EINKOMMEN?
     GOALS, FOCUS, ACTION, MONEY!
     FINDE EINEN MENTOR
     FINANZIELLE FREIHEIT – 3 BUCHTIPPS!
KAPITEL 8 – SIEBTER SCHLÜSSEL: BERUFUNG MIT SINN
     PURPOSE – WAS SOLL DAS DENN SEIN?
     WAS ZEICHNET TOP-FÜHRUNGSKRÄFTE AUS?
     WAS DU VON EINEM BAMBUS LERNEN KANNST
     SCHEITERN ZUM ERFOLG
KAPITEL 9 – ACHTER SCHLÜSSEL: UMGANG MIT EMOTIONEN
     EMOTIONEN: EIN DAUERHAFTER WECHSEL ZWISCHEN
     HOCH UND TIEF…
     DU BIST NICHT DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE
     LACHEN: GLÜCKLICH SEIN AUF KNOPFDRUCK
     DREI WEGE, UM EIN EMOTIONAL STARKER UNTERNEHMER
     DEINES LEBENS ZU WERDEN
     ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT – GEFÜHLE SIND
     SCHALL UND RAUCH
     SCHMERZKÖRPER, WAS SOLL DAS DENN SEIN?
     RUHE BEWAHREN! 3 TIPPS, UM EMOTIONAL COOL ZU
     BLEIBEN
MEIN GANZ PERSÖNLICHES FAZIT
DANKSAGUNG

Das sagen die Leser ...

Empfehlenswert
Ich kenne Michael Biedenbach seit 2005. Er ist absolut authentisch und das von Ihm geschriebene Buch ist eine gute Quelle der Inspiration sein Leben eine bessere Richtung zu geben. Ich werde auch versuchen einige Punkte in mein Leben umzusetzen. Danke Michael. Ich hoffe, du schreibst weiterhin Bücher.

Ein Ratgeber mit Herz!
Ein wirklich schönes Sachbuch mit logischen und praktischen Übungen. Ich lese immer mal wieder ein Kapitel und lasse es in meinem Alltag wirken. Ein treuer Begleiter!

Erfolg ist eiche achtspurige Autobahn
Michael Biedenbach hat erfolgreiche Schlüssel zusammengetragen, mit denen es jedem gelingen kann sein Leben selbst auf die Erfolgsspur zu bringen oder eben noch erfolgreicher zu werden. Dabei achtet Michael besonders darauf, dass die Leser wieder ein Gespür für sich selbst und ihre Bedürfnisse erhalten, sodass wir eben nicht ausbrennen, sondern dass tun, was wir lieben und uns dabei großartig fühlen. Danke Michael für dieses wertvolle Buch.

Tiefsinniges Buch
Das Buch hat mir sehr gut gefallen, insbesondere die Gliederung in Schlüsselbereiche, interessante Interviews und persönliche Erfahrungen. Man merkt, dass Michael Biedenbach schon lange als Coach aktiv ist und seine Erfahrungen aus allen Lebensbereichen einfließen läßt. Klare Leseempfehlung für alle, die sich ganzheitlich stärken wollen.

INSPIRATION UND VIELE NEUE IMPULSE
Das Buch schafft ein neues Bewusstsein im Alltag und hat mich persönlich sehr weitergebracht. Es bringt viele neue Impulse mit und Alles ist sehr genau und verständlich formuliert.

Perfekt zum Abschalten und Runterkommen
Ich habe das Buch erst kürzlich abgeschlossen und muss ehrlich sagen, dass ich mein Mindset direkt im positiven Sinne angepasst habe und mit einem viel klarerem Blick durch den Tag gehe. Die Übungsaufgaben sind echt super erklärt und konnten mir enorm beim Abbau von Stress helfen. Ich kann es nur empfehlen.

Michael Biedenbach bringt viele wichtige Erkenntnisse zum Thema Erfolg mit Herz zusammen.

Erfolg mit Herz
Sehr praxisnah, mit vielen Übungen um Stress abzubauen! Sehr lesenswert!

Warum verlegen wir das Buch?

Im Telemach-Verlag veröffentlichen wir Werke, die Themen für eine aufgeklärte, freie, demokratische und mündige Gesellschaft fördern. Und wer in unserer Gesellschaft kennt nicht Stress, das Gesundheitsrisiko Nr. 1 des 21. Jahrhunderts? Doch was können wir alle gegen unseren Stress unternehmen? Unser Autor Michael Biedenbach nimmt sich diesem gesellschaftlichen Thema in seinem Buch Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten! an und liefert zum einen Techniken und Tipps gegen Stress und schafft zum anderen das nötige Bewusstsein, wie man künftig wieder abschalten kann. Dabei fällt gerade der Fokus auf die acht Erfolgsschlüssel, die zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs. Wir als Verlag sind der Überzeugung, dass jede Person in unserer Gesellschaft Zugang zu einem stressfreien Leben haben sollte. Und das möchten wir unseren Leserinnen und Lesern mit diesem Buch ermöglichen.

Zum Autor

Michael Biedenbach hilft seit 10 Jahren seinen Klienten als Karriere- und Salescoach mit Herz ihre Stärken zu erkennen und sich mit diesen besser zu vermarkten und andere von sich zu überzeugen. Privat verbringt er Zeit mit seiner Familie, hält sich bevorzugt in der Natur auf, treibt Sport, praktiziert Yoga und Meditation. Ein weiteres Hobby ist Reisen. Er war schon bei den Berggorillas in Uganda, in Südafrika, in Florida und New York, Kanada, Thailand und in vielen weiteren Ländern. Michael Biedenbach liebt es, Menschen zu inspirieren und inspiriert zu werden.