Diese Frage begleitet Michaela von der Nahmer seit vielen Jahren. Die Gesundheitspsychologin und Medizinpädagogin arbeitet seit über 30 Jahren in der Gesundheitsförderung mit Menschen aller Altersgruppen, von Kindern bis zu Senioren. Dabei verbindet sie Prävention mit Pädagogik, Psychologie und der Frage, wie Menschen trotz hoher Lebensanforderungen ihre Gesundheit stärken und innere sowie körperliche Stabilität entwickeln können. Speziell dann, wenn sie im vollen Alltag “keine Zeit” für sich und ihre Gesundheit haben.

Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf mehrfachbelasteten Menschen, deren gesundheitliche Einschränkungen durch sogenannte funktionelle Beschwerden herausfordernd sind. Beruflich begleitet Michaela von der Nahmer Langzeiterkrankte auf dem Weg zurück in das Berufsleben. Aus ihrer langjährigen Praxis weiß sie, wie wertvoll kleine, unkomplizierte Minuten-Impulse sind, die keinen Leistungsdruck erzeugen und sich im hektischen Alltag sofort umsetzbar lassen.

Die Autorin hat sich intensiv mit dem Thema Gleichgewicht beschäftigt. In einer eigenen wissenschaftlichen Feldstudie mit Berufstätigen untersuchte sie, welchen Einfluss moderates Gleichgewichtstraining auf nicht-organische Beschwerden und persönliches Wohlbefinden hat.

Mit „Der Gleichgewichts-Code“ macht sie ihre Erkenntnisse und erprobte praktische Anregungen erstmals einem breiten Publikum zugänglich. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah erklärt sie, warum Gleichgewicht weit mehr ist als sicheres Stehen oder Gehen. Sie zeigt, wie eng es mit Konzentration, Reizverarbeitung, Stabilität und körperlich-seelischem Wohlbefinden verbunden ist.

Ihr Anliegen ist es, Menschen praxisnah darin zu unterstützen, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen und Beschwerden besser zu verstehen. Ergänzend bringen kleine, unkompliziert machbare Minuten-Impulse mehr Stabilität in den vollen Tagesablauf. Das Buch liefert überraschende Einblicke in ein bislang unterschätztes System unseres Körpers und zeigt, warum Gleichgewicht mehr Einfluss auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität hat als je angenommen

Michaela von der Nahmer ist der Überzeugung, dass Gesundheit nicht durch Leistungsdruck und Perfektion entsteht, sondern durch kleine Schritte von 3×1 Minute, die sich im Alltag und Berufsleben unkompliziert integrieren lassen.