Der Gleichgewichts-Code
Warum drei Minuten täglich Körper, Konzentration und Wohlbefinden stabilisieren
- Michaela von der Nahmer
- 260
- 18,00€
- 978-3986412616
- VÖ: 23.09.2026
Millionen Menschen leiden unter funktionellen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schwindel, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen. In „Der Gleichgewichts-Code“ zeigt Michaela von der Nahmer erstmals wissenschaftlich fundiert, warum Gleichgewicht weit mehr bewirkt, als aufrecht zu stehen. Es spielt eine Schlüsselrolle für Stabilität, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Im Buch verbindet sie ihre Feldstudie mit Praxis und alltagstauglichen Minuten-Impulsen. Ein alltagsnahes Buch für Menschen mitten im Leben sowie Fachkräfte aus Prävention und Medizin, ganz ohne Leistungsdruck.
„Der Gleichgewichts-Code" von Michaela von der Nahmer
Warum drei Minuten täglich Körper, Konzentration und Wohlbefinden stabilisieren
Millionen Menschen leiden unter Erkrankungen ohne organischen Befund, sogenannte funktionelle Beschwerden, beispielsweise Rückenschmerzen, Schwindel, innere Unruhe, Verspannungen, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen. Krankschreibungen bei Berufstätigen und Frust aller Betroffenen steigen stetig.
In „Der Gleichgewichts-Code“ eröffnet Michaela von der Nahmer erstmals eine neue Perspektive auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie zeigt wissenschaftlich fundiert, warum unser Gleichgewicht weit mehr ist als die Fähigkeit, sicher zu stehen oder zu gehen.
Als „stiller Regisseur“ beeinflusst es Stabilität, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in zentralen Bereichen unseres beruflichen und privaten Lebens.
Besonders bemerkenswert: Eine von der Autorin durchgeführte Feldstudie mit Berufstätigen belegt, dass bereits 3 x 1 Minute gezielte Impulse täglich, messbare Veränderungen bewirken. Die Teilnehmenden berichteten von einer Verringerung funktioneller Beschwerden um rund ein Drittel.
Ein praxisnaher, niedrigschwelliger Gesundheitsratgeber für Menschen mitten im Leben, die mehr für sich tun möchten, sowie für Fachkräfte aus Prävention und Medizin.
Michaela von der Nahmer verbindet Studienergebnisse, Erfahrungsberichte und alltagstaugliche Minuten-Impulsen aus 30 Jahren Präventions- und Bildungsarbeit mit biografischem Einblick.
Die Übungen lassen sich selbst im vollen Arbeitstag unkompliziert integrieren. Praxisnah, ohne Trainingsaufwand, Leistungsdruck oder zusätzliche Belastung.
Statt Anforderungen bietet «Der Gleichgewichtscode» Entlastung und ein neues Verständnis von körperlich-seelischer Stabilität.
In ihrem Grußwort bestätigt die 12fache Olympiasiegerin und Weltbehindertensportlerin Verena Bentele ihr Fazit zum Buch: “Gleichgewicht ist Lebenskompetenz”.
Worum geht es in diesem Buch?
Niemand sucht dieses Buch. Und doch betrifft sein Inhalt Millionen Menschen, die funktionieren, Verantwortung tragen, organisieren, planen, versorgen und leisten.
Menschen, die unter körperlich-seelischen Beschwerden leiden, ohne dass sich greifbare organische Ursachen finden lassen. Trotz realer Symptome und spürbarer Einschränkungen im Alltag, in Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Frustriert von wachsender Erschöpfung und dem Gefühl, nicht im Gleichgewicht zu sein.
Rückenschmerzen, Schwindel, innere Unruhe, schlechter Schlaf, Konzentrationsprobleme, Verspannungen und weitere sogenannte funktionelle Beschwerden wirken sich auf Alltag und Beruf aus. Eine Ursache liegt dort, wo niemand sucht: im Gleichgewicht.
Hier setzt „Der Gleichgewichts-Code“ an. Die Gesundheitspsychologin und Medizinpädagogin Michaela von der Nahmer bringt über 30 Jahre Erfahrung in Gesundheit und Prävention mit.
Verständlich und wissenschaftlich fundiert zeigt sie, dass Gleichgewicht weit mehr ist als die Fähigkeit, sicher zu stehen oder Stürze zu vermeiden. Es wirkt als „stiller Regisseur“ auf Denken, Fühlen und Handeln. Unbemerkt, mit Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stabilität und Leistungsfähigkeit.
Im Zentrum des Buches stehen Zusammenhänge zwischen Gleichgewicht und funktionellen Beschwerden sowie messbare Ergebnisse ihrer Feldstudie mit Berufstätigen:
Bereits drei gezielte 1-Minuten Gleichgewichtsimpulse täglich führten zur signifikanten Verringerung der Beschwerden. Ohne Trainingsprogramm. Ohne Leistungsdruck. Entlastung anstatt weiterer Anforderungen.
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Die Autorin
Wer ist Michaela?
Michaela von der Nahmer kennt die Lebensrealität von Menschen mit vollen Kalendern, hoher Verantwortung und wenig Zeit für sich selbst. Seit mehr als 30 Jahren ist sie im Gesundheitswesen und in der Prävention tätig. Zehn Jahre lang betreute sie für eine Krankenkasse Projekte der Gesundheitsförderung in Kitas, Schulen und Kommunen.
Mit über 50 Jahren entschied sie sich für ein Studium der Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik. Heute begleitet sie hauptberuflich im Eingliederungsmanagement des Sozialen Dienstes langzeiterkrankte Menschen auf ihrem Weg zurück in den Beruf. Darüber hinaus setzt sie ihre Fachqualifikationen mit den Schwerpunkten Gleichgewicht und Stressmanagement in eigenen Angeboten zur Förderung von Selbstkompetenz, Gesundheit und Lebensqualität ein.
Ihre Arbeit verbindet wissenschaftliches Wissen mit praktischer Erfahrung und dem Blick für die Herausforderungen des echten Lebens. Privat ist Michaela von der Nahmer wissensdurstig, reiselustig und genussfreudig. Eine positive Lebenseinstellung, Naturverbundenheit und Gesundheitsbewusstsein prägen auch ihr Schreiben: verständlich, realistisch und alltagstauglich.
Der Podcast / Anderes Engagement
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